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Allenamenti

Gli allenamenti proposti da Liquidum rappresentano una delle più significative innovazioni nel panorama dell’apnea contemporanea. Non si tratta di corsi didattici ma di percorsi evolutivi pensati per trasformare l’apnea in una pratica viva, consapevole e continuativa.

Tutti gli allenamenti sono condotti da istruttori qualificati e riconosciuti attraverso la Distinctive PADI Fitness & Wellness, sviluppata interamente da Homar Leuci. Questa certificazione rappresenta lo standard Istruttore Bronze per diventare istruttori Liquidum: non semplici insegnanti di apnea, ma professionisti formati per guidare, seguire e adattare l’allenamento alle esigenze specifiche di ogni apneista.

Un nuovo modo di allenarsi in acqua

L’obiettivo degli allenamenti non è solo migliorare la prestazione, ma ridefinire il modo stesso di vivere l’apnea. Lontani da un approccio puramente didattico o orientato, gli allenamenti Liquidum permettono a ciascun praticante di applicare e consolidare le tecniche apprese nei corsi, inserendole in un contesto dinamico, programmato e progressivo.

Allenamenti

Gli allenamenti proposti da Liquidum rappresentano una delle più significative innovazioni nel panorama dell’apnea contemporanea. Non si tratta di corsi didattici ma di percorsi evolutivi pensati per trasformare l’apnea in una pratica viva, consapevole e continuativa.


Tutti gli allenamenti sono condotti da istruttori qualificati e riconosciuti attraverso la Distinctive PADI Fitness & Wellness, sviluppata interamente da Homar Leuci. Questa certificazione rappresenta lo standard Istruttore Bronze per diventare istruttori Liquidum: non semplici insegnanti di apnea, ma professionisti formati per guidare, seguire e adattare l’allenamento alle esigenze specifiche di ogni apneista.

Un nuovo modo di allenarsi in acqua

L’obiettivo degli allenamenti non è solo migliorare la prestazione, ma ridefinire il modo stesso di vivere l’apnea. Lontani da un approccio puramente didattico o orientato, gli allenamenti Liquidum permettono a ciascun praticante di applicare e consolidare le tecniche apprese nei corsi, inserendole in un contesto dinamico, programmato e progressivo.

Struttura e cicli annuali

Gli allenamenti seguono una programmazione trimestrale, integrata all’interno di un vero e proprio anno atletico. Il percorso è costruito secondo una logica di sviluppo graduale:

  • 1° Trimestre: focus su volume, tecnica, assetto e pinneggiata. È la fase di costruzione della base aerobica e della consapevolezza motoria.
  • 2° Trimestre: introduzione alla combinazione di nuoto attivo e apnea. Si lavora sull’adattamento fisiologico e sulla capacità di recupero attivo.
  • 3° Trimestre: fase orientata all’apnea pura. Si approfondiscono gestione della CO₂, efficienza metabolica, adattamenti ventilatori e controllo mentale.

 

Questa struttura è pensata per accompagnare ogni allievo in una progressione naturale, modulabile in base agli obiettivi del gruppo e alle caratteristiche individuali.

Per tutti i brevettati

L’accesso agli allenamenti è riservato agli allievi brevettati, sia Liquidum che altre didattiche indipendentemente dal livello raggiunto. Si tratta di un’opportunità concreta per mantenere e sviluppare le proprie abilità in acqua in modo continuo, motivante e sempre supervisionato.

In futuro verranno attivati anche percorsi di eccellenza e programmi agonistici per chi desidera spingersi verso l’alto livello e le competizioni, ma la proposta attuale è pensata per tutti, come estensione naturale del percorso formativo Liquidum.

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Skill Lab – L’allenamento che diventa consapevolezza

Un format unico firmato Liquidum, a metà tra corso e allenamento, pensato per chi vuole continuare a crescere dopo il corso, affinando tecnica, controllo e consapevolezza.
Attraverso 6 sessioni pratiche e guidate, lo Skill Lab unisce approfondimento tecnico e lavoro metabolico, offrendo un percorso strutturato per consolidare ciò che hai imparato e trasformare la pratica in esperienza consapevole.

È il ponte tra formazione e autonomia, dove ogni apneista impara a conoscere il proprio corpo, gestire le energie e migliorare passo dopo passo.
Ideale per chi ha già completato un corso e desidera mantenere o migliorare il proprio livello tecnico, per chi cerca un allenamento guidato ma flessibile, o per chi vuole continuare ad allenarsi tra un corso e quello successivo.

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Allenamenti profondi Y-40

Gli allenamenti profondi si svolgono presso Y-40 the deep Joy con cadenza mensile, sotto la guida di un istruttore esperto in profondità. La partecipazione è organizzata per trimestri:

  • Ottobre – Novembre – Dicembre
  • Gennaio – Febbraio – Marzo
  • Aprile – Maggio – Giugno

(Durante l’estate verranno avviate invece le attività in mare.)

L’iscrizione è trimestrale e prevede il pagamento anticipato di 3 uscite. Per l’attivazione del ciclo è richiesto un minimo di 6 partecipanti. Ogni giornata prevede una sessioni di allenamento, preceduta da un brefing, normalmente fissata in tarda mattinata o primo pomeriggio, per ottimizzare i tempi di trasporto e il rientro. Gli allenamenti si svolgeranno tendenzialmente nel fine settimana, con preferenza per il sabato.

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