Workshop “Allenamento Specifico per l’Apnea” con il campione d’apnea Homar Leuci

Preparati a migliorare le tue prestazioni in apnea con un workshop esclusivo ed unico nel suo genere. Insieme ad Homar Leuci scoprirai gli elementi fondativi di un corretto allenamento specifico per l’apnea, ed acquisirai le competenze ed il supporto necessari ad impostare il piano di allenamento più adatto ai tuoi obiettivi personali. Tutto questo, approfondendo le tecniche per la preparazione acquatica, le tabelle di lavoro, i principi di programmazione ed i meccanismi metabolici tipici dell’apnea. Il workshop non si limita a trattare l’argomento della sola apnea dinamica indoor, ma spazia anche nel campo dell’allenamento indoor finalizzato ad obiettivi di performance più allargati, quali profondità o pesca sportiva.

A chi è rivolto il workshop?
Apneisti che vogliono migliorare le proprie performance competitive indoor, in assetto costante o nella pesca sportiva.

Apneisti che vogliono avvicinarsi al mondo della competizione o semplicemente migliorare la propria apnea a livello generale anche per obiettivi non competitivi.

Contenuti del Workshop
Durante il workshop saranno trattati i seguenti argomenti:

• Introduzione ai processi metabolici del corpo durante l’attività fisica – principi generali e collegamenti alla pratica apneistica sulla base di principio scientifici testati
• Tecniche di nuoto puro e nuoto pinnato, fondamentali per l’allenamento metabolico e tecnico dell’apnea
• Distinzione tra sistemi di allenamento indoor finalizzati all’ apnea dinamica pura ed all’assetto costante
• Le tabelle di allenamento specifiche per l’apnea ed i cicli di lavoro – come si costruiscono, errori da evitare, aspetti scientifici
• Test di valutazione per l’allenamento in apnea
• Cenni di allenamento tecnico per migliorare la performance

Struttura del workshop

• 4 ore di teoria in aula per approfondire le basi metodologiche ed i protocolli proposti
• 1,5 ore di pratica in acqua per sperimentare direttamente i concetti appresi

Prerequisiti

Essere in buono stato di salute (comprovato da certificato medico), essere in possesso di un brevetto di primo livello di qualsiasi didattica.

Dove?
Quanta club – via Assietta, 19 – Milano

Quando?
Domenica 15 dicembre.
Dalle 8.30 alle 12.30: teoria in aula
Dalle 13.00 alle 14.30: pratica in acqua

Costo?
Euro 190,00 + euro 15,00 per i non tesserati Liquidum

Il workshop è a numero chiuso, con un massimo di 12 partecipanti per garantire un’attenzione personalizzata e una migliore esperienza di apprendimento.

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