WORKSHOP “TEORIA E PRATICA DELL’ASSETTO COSTANTE” CON HOMAR LEUCI – Venerdì 21 marzo 2025 – Piscina Y-40

Preparati a migliorare le tue prestazioni in apnea con un workshop innovativo ed unico nel suo
genere, dedicato interramente alla discesa in assetto costante in apnea, condotto dal trainer e
record man Homar Leuci.

Noi di LIQUIDUM, grazie alla ventennale esperienza competitiva di Homar Leuci nella discesa in
assetto costante, abbiamo pensato ad un workshop interamente dedicato a questo argomento ed
incentrato su concetti e protocolli di lavoro sviluppati da Homar durante la sua carriera.

Il workshop fornirà tutte le informazioni necessarie per pianificare ed eseguire un tuffo in apnea in
assetto costante. Saranno trattate le fasi di allenamento, pianificazione, preparazione motoria ed
esecuzione, unitamente ad un approfondimento degli aspetti mentali legati al tuffo in profondità ed
agli aspetti tecnici sia dal punto di vista della compensazione che della ventilazione.

Per partecipare, è necessario avere almeno 15 anni, essere in possesso di un brevetto di apnea e
disporre di un certificato medico di sana e robusta costituzione fisica. Il livello del brevetto o la
didattica di provenienza non sono rilevanti.

Cosa rende questo workshop speciale?

Al di là dell’opportunità di essere seguiti da vicino e passo passo da Homar Leuci, e della
possibilità di sperimentare protocolli di apprendimento e lavoro innovativi, il nostro workshop si
differenzia dai pochi altri sul mercato per l’approccio scientifico ed empirico dei protocolli proposti
unitamente all’approccio olistico in grado di riunire tutti gli aspetti che, insieme, determinano il
successo del tuffo: allenamento, pianificazione, preparazione mentale, ventilazione, gesto atletico,
compensazione.

Corso di gruppo a numero chiuso e posti limitati

Il workshop è a numero chiuso e prevede un numero di massimo 8 partecipanti per garantire
un’attenzione personalizzata e una migliore esperienza di apprendimento. Gli allievi acquisiranno i
concetti teorici del tuffo in assetto costante e svolgeranno esercizi pratici in piscina profonda. In
acqua, verranno effettuati esercizi con tabelle di lavoro a diversa intensità, sempre sotto la guida
diretta del campione d’apnea e Trainer Instructor PADI Homar Leuci.

Il workshop “allenamento specifico per l’apnea” si rivolge a:

• Tutti gli apneisti in possesso di un brevetto d’apnea (di qualsiasi didattica) interessati ad approfondire la discesa in assetto costante, migliorando le proprie prestazioni.
• Chi sta pensando di avvicinarsi al mondo dell’apnea competitiva o già ne fa parte e intende migliorare le proprie prestazioni in assetto costante
• Praticanti pesca sub sia a livello amatoriale che competitivo vogliosi di incrementare le proprie prestazioni

Cosa comprende il workshop

Approfondimenti teorici (4 ore):

• Assetto costante aspetti teorici, fasi e sviluppo del tuffo, processi energetici
• Allenamento dell’assetto costante (dinamica per il costante, errori comuni nelle tabelle di lavoro)
• Adattamento
• Assetto costante e compensazione
• Approccio tecnico ed approccio psicologico al tuffo
• Esercitazioni in acqua (1,5 ore)
• Pratica in acqua nella zona profonda della piscina per sperimentare direttamente i concetti appresi

Programma

8.30-9.00: registrazione partecipanti
09.00-11-00: teoria in aula
11.00-11.30: pausa
11.30-13.30: teoria in aula
14.30-16.00: Tuffi in piscina profonda

Attrezzatura necessaria

• maschera apnea
• pinnette o pinne lunghe
• boccaglio
• zavorra (cintura pesi)
• muta leggera (facoltativa)
• Lanyard
• Profondimetro

Dove?

Piscina Y-40, Montegrotto Terme

Quando?

Venerdì 21 marzo 2025 dalle 8.30 alle 16.00

Importante

Il costo totale del workshop è di euro 190,00 per i tesserati LIQUIDUM ed euro 190,00 + euro 20
per i non tesserati. Le date e gli orari del corso sono quelli pubblicati, ma potrebbero subire
modifiche in caso di imprevisti, che verranno comunicati tempestivamente. Il workshop partirà
ufficialmente al raggiungimento del numero minimo di 4 partecipanti.

Il costo del workshop non comprende l’ingresso in Y-40 (costo orientativo euro 40,00)

Una volta acquistato il ticket, e perfezionati i pagamenti previsti, la partecipazione all’evento si ritiene confermata esclusivamente a seguito di:

• conferma scritta dal nostro indirizzo info@liquidum.it di accettazione dell’iscrizione
• conferma scritta dal nostro indirizzo info@liquidum.it della partenza ufficiale dell’evento a seguito del raggiungimento del numero minimo dei partecipanti

Si suggerisce pertanto di attendere tali notifiche prima di di sostenere qualsiasi costo collegato all’evento (biglietti aerei, logistica, attrezzatura ecc.)