WORKSHOP “ALLENAMENTO SPECIFICO PER L’APNEA” CON HOMAR LEUCI – Domenica 23 marzo 2025 – QUANTA Club

Preparati a migliorare le tue prestazioni in apnea con un workshop innovativo ed unico nel suo
genere, dedicato all’allenamento specifico per l’apnea, condotto dal trainer e record man Homar Leuci.

Noi di LIQUIDUM, grazie alla ventennale esperienza di Homar Leuci nell’allenamento specifico per
l’apnea, abbiamo pensato ad un workshop interamente dedicato a questo argomento ed incentrato
su nuovi concetti e protocolli di lavoro sviluppati da Homar durante la sua carriera competitiva.

Il workshop fornirà tutte le informazioni necessarie per affrontare un allenamento mirato all’apnea,
approfondendo tecniche per la preparazione acquatica e specifiche tabelle di allenamento, nonché
una programmazione e pianificazione adeguate. Durante il workshop scoprirai come il tuo corpo
genera energia durante l’apnea e come pianificare il tuo allenamento in base ai tuoi obiettivi.

Per partecipare, è necessario avere almeno 15 anni, essere in possesso di un brevetto di apnea e
disporre di un certificato medico di sana e robusta costituzione fisica. Il livello del brevetto o la
didattica di provenienza non sono rilevanti.

Cosa rende questo workshop speciale?

Al di là dell’opportunità di essere seguiti da vicino e passo passo da Homar Leuci, e della
possibilità di sperimentare protocolli di apprendimento e lavoro innovativi, il nostro workshop si
differenzia dai pochi altri sul mercato per l’approccio scientifico ed empirico dei protocolli proposti
unitamente alla possibilità di sperimentare praticamente, in acqua, e quindi non solo teoricamente,
i principi dell’allenamento specifico per l’apnea.

Corso di gruppo a numero chiuso e posti limitati

Il workshop è a numero chiuso e prevede un numero di massimo 12 partecipanti per garantire
un’attenzione personalizzata e una migliore esperienza di apprendimento. Gli allievi acquisiranno i
concetti teorici del tuffo in assetto costante e svolgeranno esercizi pratici in piscina profonda. In
acqua, verranno effettuati esercizi con tabelle di lavoro a diversa intensità, sempre sotto la guida
diretta del campione d’apnea e Trainer Instructor PADI Homar Leuci.

Il workshop “allenamento specifico per l’apnea” si rivolge a:

• Tutti gli apneisti in possesso di un brevetto d’apnea (di qualsiasi didattica) interessati ad approfondire la discesa in assetto costante, migliorando le proprie prestazioni
• Chi sta pensando di avvicinarsi al mondo dell’apnea competitiva o già ne da fa parte e intende migliorare le proprie prestazioni in assetto costante.

Cosa comprende il workshop

Approfondimenti teorici (4 ore):

• Introduzione ai processi energetici del corpo durante l’attività fisica
• I processi energetici quando si è in apnea
• Tecniche di nuoto puro e nuoto pinnato, fondamentali per l’allenamento metabolico e tecnico dell’apnea
• Distinzione tra discipline di apnea dinamica pura e apnea dinamica per il costante
• Tabelle di allenamento specifiche per l’apnea e test di apnea
• Cenni di allenamento tecnico per migliorare la performance

Esercitazioni in acqua (1,5 ore)

• Pratica in acqua per sperimentare direttamente i concetti appresi.

Attrezzatura necessaria

• L’attrezzatura che normalmente utilizzi per praticare l’apnea in piscina.

Dove?

Piscina Quanta Club

Quando?

Domenica 23 marzo 2025 dalle 8.30 alle 14.30

Importante

Il costo totale del workshop è di euro 190,00 per i tesserati LIQUIDUM ed euro 190,00 + euro 20
per i non tesserati. Le date e gli orari del workshop sono quelli pubblicati, ma potrebbero subire
modifiche in caso di imprevisti, che verranno comunicati tempestivamente. Il corso partirà
ufficialmente al raggiungimento del numero minimo di 4 partecipanti.

Una volta acquistato il ticket, e perfezionati i pagamenti previsti, la partecipazione all’evento si ritiene confermata esclusivamente a seguito di:

• conferma scritta dal nostro indirizzo info@liquidum.it di accettazione dell’iscrizione
• conferma scritta dal nostro indirizzo info@liquidum.it della partenza ufficiale dell’evento a seguito del raggiungimento del numero minimo dei partecipanti

Si suggerisce pertanto di attendere tali notifiche prima di di sostenere qualsiasi costo collegato all’evento (biglietti aerei, logistica, attrezzatura ecc.)