WORKSHOP – Compensazione & Ventilazione

Due giornate dedicate alla tecnica, alla ventilazione e alla compensazione in apnea

Dove, quando e costi

Dove: Y-40 The Deep Joy – Montegrotto Terme (PD)
Quando: Sabato 21/11 e Domenica 22/11
Costi: €360
Dalla quota di partecipazione è escluso tesseramento Liquidum 

Posti limitati: massimo 10 partecipanti

Requisiti minimi: 

• brevetto freediver o equivalente di altra didattica 
• certificato medico con ECG valido 
• tesseramento Liquidum 2026

Un workshop intensivo di due giornate, interamente svolto a Y-40, dedicato allo sviluppo e al perfezionamento delle principali competenze necessarie per affrontare la profondità in maniera più efficace, consapevole e progressiva.

Il percorso segue una precisa progressione: dalla ventilazione corretta e dalla compensazione Frenzel, fino alla ventilazione avanzata e al Mouthfill, integrando teoria, esercitazioni pratiche a secco, feedback individuali e lavoro in acqua.

SABATO – Ventilazione corretta & Compensazione

• 10:00 – 12:00 | VENTILAZIONE — Teoria ed esercitazione
  • Una sessione teorica interamente dedicata alla ventilazione corretta e alla preparazione respiratoria all’apnea.
    • Meccanica respiratoria e principi della ventilazione
    • Biomeccanica Ventilatoria
    • Errori più comuni nella ventilazione
    • Preparazione alla sessione di apnea (iperventilazione O:O)
    • Gestione della ventilazione legata all’apnea 
  • Esercizi pratici a secco
  • Analisi e feedback individuale
• 14:00 – 16:00 | COMPENSAZIONE — Teoria ed esercitazione
  • Una sessione teorica completamente dedicata alla compensazione, con particolare attenzione alla Frenzel e alla Frenzel continua.
    • Principi della compensazione e differenza con Equalizzazione
    • Analisi delle componenti compensatorie
    • Palato molle (esercizi velari)
    • Lingua (esercizi logopedisti)
    • Bocca /rinofaringe
    • Frenzel 
    • Frenzel continuo
    • Coordinazione tra compensazione e discesa 
  • Esercizi pratici a secco
  • Analisi e feedback individuale
• 18:30 – 20:00 | SESSIONE IN ACQUA — Y-40
  • La prima sessione sarà dedicata principalmente alla compensazione, con particolare attenzione alla Free Immersion. Il lavoro sarà finalizzato a trasferire in acqua quanto affrontato durante la giornata:
    • Prove di Frenzel e Frenzel continuo
    • Gestione della compensazione durante la discesa
    • Coordinazione tra ventilazione e compensazione
    • Analisi della tecnica di discesa
    • Feedback individuale in acqua

DOMENICA – Ventilazione avanzata & Mouthfill

• 10:00 – 12:00 | VENTILAZIONE AVANZATA — Teoria ed esercitazione
  • Una sessione teorica dedicata all’approfondimento della ventilazione avanzata e alla sua applicazione nella preparazione alla profondità.
    • Approfondimento della meccanica ventilatoria 
    • Utilizzo avanzato della ventilazione nella preparazione all’apnea 
    • Gestione dei volumi polmonari
    • Le 3 iperventilazioni 
    • Strategie di preparazione alla profondità e applicazione Iperventilazione Ossigenativa
    • Il 2’/30” la tecnica dell’ultimo respiro 
    • La tecnica della Carpa e le Compressioni 
  • Esercizi pratici a secco
  • Correzione degli errori emersi
  • Feedback individuale
• 14:00 – 16:00 | MOUTHFILL — Teoria ed esercitazione
  • Una sessione teorica interamente dedicata al Mouthfill e alla sua gestione durante la discesa.
    • Cos’è il Mouthfill e perché diventa fondamentale in profondità
    • Meccanismo e gestione del Mouthfill
    • Carico
    • Gestione 
    • Relazione tra Mouthfill, Frenzel a bocca piena 
    • Errori più comuni e relative correzioni
    • Progressione tecnica e applicazione in profondità
  • Esercizi pratici a secco
  • Analisi e feedback individuale
• 17:00 – 18:30 | SESSIONE IN ACQUA — Y-40
  • Seconda sessione pratica dedicata all’integrazione delle competenze sviluppate durante il workshop. Il lavoro sarà orientato alla compensazione in profondità, con particolare attenzione a:
    • Applicazione pratica delle tecniche affrontate
    • Mouthfill
    • Frenzel continuo
    • Ventilazione e gestione della discesa
    • Free Immersion
    • Controllo tecnico
    • Feedback individuale in acqua

UN PERCORSO PROGRESSIVO

Le due giornate seguono una precisa progressione:

SABATO: Ventilazione corretta ➡️ Frenzel & Frenzel continuo ➡️ Applicazione in acqua

DOMENICA: Ventilazione avanzata ➡️ Mouthfill ➡️ Applicazione in profondità

Ogni sessione teorica prevede un’integrazione continua tra spiegazione, esercitazione pratica a secco, analisi e feedback individuale, per permettere a ogni partecipante di comprendere la tecnica e verificarne immediatamente l’applicazione.

L’obiettivo non è semplicemente acquisire nuove informazioni, ma costruire una maggiore consapevolezza e padronanza della propria ventilazione e delle tecniche di compensazione, trasferendo progressivamente il lavoro dalla teoria alla pratica e dalla pratica alla profondità.

2 GIORNI • Y-40 • MASSIMO 10 PARTECIPANTI

Un gruppo volutamente ristretto per garantire qualità del lavoro, attenzione e feedback individuale durante tutte le fasi del workshop.

Quota workshop + materiale tecnico per compensazione a partire da 499€. Richiedi info sulla composizione del Kit da compensazione alla mail info@liquidum.it